หน้าแรก    เกี่ยวกับสมาคม    ข่าวสาร    บทความ    รวมรูปภาพ    คลิปวีดีโอต่างๆ    เว็บบอร์ด    ติดต่อเรา 
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 05/08/2013
ปรับปรุง 22/08/2018
สถิติผู้เข้าชม 156,459
Page Views 213,625
 

สมาชิก




ลืมรหัสผ่าน
สมัครสมาชิก
 

เมนู

 
« October 2018»
SMTWTFS
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

ยกน้ำหนัก

ยกน้ำหนัก

ยกน้ำหนักคนตาบอด - มีแบบยกทั้งหมด 3 ท่า คือ 1.ท่าสควอท (Squat) เป็นการยกแบบท่านั่ง  2.ท่าเบนช์เพรส (Bench Press) เป็นการยกแบบท่านอนโดยม้านั่งในการช่วยยก และ 3.ท่าเดทลีฟ (Deadlift) เป็นการยกแบบท่ายืน การยกน้ำหนักสามท่าต้องทำการยกด้วยมือทั้งสองข้างซึ่งการยกแต่ละท่าอนุญาตให้ยกได้ไม่เกิน 3 ครั้งแล้วเอาน้ำหนักเหล็กมากที่สุดเป็นผู้ชนะ


  Copyright 2005-2013 www.thaiblindsports.com All rights reserved.
view