หน้าแรก   เกี่ยวกับสมาคม   ข่าวสาร   บทความ   รวมรูปภาพ   คลิปวีดีโอต่างๆ   เว็บบอร์ด   ติดต่อเรา 
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 05/08/2013
ปรับปรุง 08/11/2017
สถิติผู้เข้าชม 133,012
Page Views 171,739
 

สมาชิก




ลืมรหัสผ่าน
สมัครสมาชิก
 

เมนู

 
« November 2017»
SMTWTFS
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

ยกน้ำหนัก

ยกน้ำหนัก

ยกน้ำหนักคนตาบอด - มีแบบยกทั้งหมด 3 ท่า คือ 1.ท่าสควอท (Squat) เป็นการยกแบบท่านั่ง  2.ท่าเบนช์เพรส (Bench Press) เป็นการยกแบบท่านอนโดยม้านั่งในการช่วยยก และ 3.ท่าเดทลีฟ (Deadlift) เป็นการยกแบบท่ายืน การยกน้ำหนักสามท่าต้องทำการยกด้วยมือทั้งสองข้างซึ่งการยกแต่ละท่าอนุญาตให้ยกได้ไม่เกิน 3 ครั้งแล้วเอาน้ำหนักเหล็กมากที่สุดเป็นผู้ชนะ


  Copyright 2005-2013 www.thaiblindsports.com All rights reserved.
view